产后全身痠痛？8招按摩法老公快学起来
产后全身痠痛？8招按摩法老公快学起来
夫妻互相协助的按摩法运用手指的按摩用双手的大拇指深深按压疼痛部位。也可以贴紧食指和中指，用两只手指一起按摩。
按摩範围大的部位时，可以将手腕弯曲90 度，用体重向下按压。按压时用掌心下方的部份按压比用整个手掌按压还好。请在手肘伸直的状态下施力，或是将弯曲的手肘贴紧身体固定，再将体重的力量负荷在手上。
如果要刺激的部位像骨盆一样位置很深的话，只用手指或手掌是很难施力的。此时可以利用手肘按压，能更加轻易地将力道传递到深层的部位。比起用手臂施力按压，将体重乘载在手肘上，以此状态移动身体按摩会更好。
老婆趴着，老公坐在老婆身旁，老公将手肘放在骨盆上方，并将全身重量乘载在手肘上。找出疼痛的部位，一边用手肘画小圆，一边按压。
老婆趴着，老公在旁按摩背部，用双手大拇指按压脊椎两侧大约7~8 公分的部位。按摩肩胛骨之间时，产妇必须往前交叉自己的手臂，以这种状态接受按摩，力道才能确实传导到体内。
用大拇指按压斜方肌、提肩胛肌。也可视情况改用手肘或是像桿麵棍这类的道具按摩。
单手按住额头，用另一只手的大拇指、中指和无名指抓住脊椎两侧，用捏的方式反覆施力、放鬆并按摩颈部。
来回按压颈部上下，以老婆觉得痛的部位为主进行按压。
老婆採取趴睡姿，老公坐在旁边。用大拇指深深地从头的上方按压到脖子后方突出的大椎穴两侧，或是用大拇指、中指和无名指抓住并揉压该处。
《100天大月子》
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